📏 성장기 키 크는 운동 추천 & 맞춤 가이드📌 성장기에는 적절한 운동을 하면 성장판을 자극하고 키가 크는 데 도움이 돼요!✅ 운동 목표: 성장판을 자극하고 뼈와 근육을 건강하게 발달✅ 주의할 점:🚫 무리한 근력 운동 ❌ (성장판 손상 위험)🚫 지나치게 격렬한 운동 ❌ (관절 부담 증가)🚫 꾸준한 운동 & 충분한 영양 & 숙면이 필수!💡 아래 5가지 운동은 아이들의 성장 상태에 따라 선택하면 좋아요!1️⃣ 줄넘기 – 성장판 자극 & 하체 근력 강화 ✔️ 운동 방법양발을 모으고 가볍게 점프하면서 줄넘기를 한다.1020분 동안 하루 23회 반복무리하지 않도록 쉬어가면서 진행✔️ 추천 대상✅ 성장판을 자극하고 싶은 초등학생 & 중학생✅ 운동을 처음 시작하는 아이✅ 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 ..
